Yin jooga
Hellitä hetkeksi
Kaipaatko itsellesi hetkeä, jossa voisit rentoutua, hellittää ja hengähtää?
Yin jooga tarjoaa kaiken tuon ja vieläkin enemmän! Sen avulla vahvistat paitsi omaa kehotietoisuuttasi, niin myös sitä sisäistä rauhan tilaa, jossa puhtain viisaus sinussa lepää. Yin jooga harjoitus on kuin polku, joka kuljettaa sinut takaisin kotiisi - kehoosi. Harjoitus kutsuu sinut lempeästi päästämään irti kaikesta tarpeettomasta.
Meistä useimmat elävät Yang-painotteisessa elämänrytmissä puskien aina uusiin suorituksiin ja tavoitteisiin hermosto ylivirittyneenä. Yin jooga tarjoaa mahdollisuuden tasapainottaa kehoa ja mieltä Yin-painotteisilla harjoituksilla.
Yin jooga on restoratiivinen ja meditatiivinen joogan muoto, joka kunnioittaa joogan tuhansia vuosia vanhaa syntyperää ja alkulähteitä. Se on hyvin paikallaan pysyvää, lempeästi sisäänpäin kääntävää, syvävenyttävää, palauttavaa ja hoitavaa joogaa. Asanoissa viipyillään ja asennot tuetaan apuvälinein siten, että rentoutuminen on mahdollista. Asanoissa ei pyritä tietynlaiseen suoritukseen, vaan päinvastoin tarkoitus on löytää oma yksilöllinen, terveellinen, turvallinen ja hyvää tekevä asento. Niin monta kuin on ainutlaatuista ja yksilöllistä ihmiskehoa, niin monta erilaista variaatiota on yhdestä Yin joogan asanasta. Harjoitus päättyy aina loppurentoutukseen, joka voi olla hiljainen hetki tai vaihtoehtoisesti äänimatka, jossa soivat rummut, koshikellot ja muut hoitavat soittimet. Yin jooga hetkeen on mahdollista yhdistää myös erilaisia hengitysharjoituksia tai ohjattua rentoutusta/meditaatiota.
Yin jooga -harjoitus on hetki, jossa opit hellittämään ja kuulemaan kehosi viestejä. Usein harjoitus nostaa erilaisia tunteita pintaan - tunteita, joita kehomme on varastoinut ja joita mieli ei pysty yksin käsittelemään. Luon ohjauksellani tilan, jossa kaikki tunteet ovat sallittuja ja voit olla juuri sitä, mitä sillä hetkellä olet.
Saapuessasi Yin joogaan sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet! Tarvitset mukaan mukavat ja lämpimät vaatteet sekä villasukat. Minulta saat käyttöösi joogamaton, viltin ja muut mahdolliset tarvittavat välineet (halutessasi voit toki ottaa oman alustan, viltin ja muut välineet mukaan). Harjoitukset ovat turvallisia ja lempeitä, mutta vastuu omasta hyvinvoinnistasi on sinulla. Huolehdithan omasta vakuutuksista tapaturmien/sairauksien varalle (yrityksellä voimassaoleva toiminnan vastuuvakuutus, joka ei kata tapaturmia/loukkaantumisia).
Avoimista Yin jooga -hetkistä ilmoittelen kotisivuilla/Instagramissa/Facebookissa. Voit myös varata Yin jooga -ohjauksen esimerkiksi Tyhy-päivään tai ystäväporukalle haluamaasi paikkaan.
Kysy tarjousta ja varaa Yin-hetkesi: juuretar@gmail.com /p.0407755041
Palautteita Yin joogasta
"Oli kyllä aivan ihana jooga, tulen räiske ja lämpö ikikallion syleilyssä ja sinun vahva ja levollinen ohjaus! Todella kiitollinen olo."
"Helpot asennot ensikertalaisellekin. Monenlaisia tunteita kulki lävitseni harjoituksen aikana. Todella ihana ja rentouttava ohjaus."
"Kiitos Heini ihanasta joogahetkestä. Upea miljöö ja sinun rauhallista, rentouttavaa ääntä oli ihana seurata ja vaipua rentouden tilaan."
"Joogasi jälkeen menin kotiin ja vain itkin ilosta. Niin puhdistava ja voimaannuttava kokemus. Kiitos lempeästä ohjauksestasi!"
"Tämä oli jotain ainutlaatuista, kiitos sinulle, ei ole sanoja kuvaamaan sitä mitä tunnen ja mitä sain."
"Todella antoisa, koskettava ja rauhoittava iltapäivä, ainutlaatuinen ja ikimuistoinen!"
Hiljalleen mukaan alkoi tulla jatkuvat loukkaantumiset ja pohjaton väsymys. Aloin kiinnostua siitä, mitä voisin itse tehdä itselleni voidakseni paremmin. Kiinnostuin kehon ja mielen yhteydestä ja siitä miten tunteet vaikuttaa meidän kehoon. Samaan aikaan löysin ilmoituksen Yin jooga -tunnista ja tiesin heti, että tämä on koettava. En tiennyt mitä odottaa ja jännitin aivan hulluna osaanko mitään, onko kehoni liian jäykkä tai liian iso tai jotenkin vääränlainen. Ajattelin, että joogaa varten täytyisi olla notkea ja treenattu niin kehollisesti että mielen tasolla. Olin väärässä!
Päädyin tunnille ja se avasi kerralla väylän takaisin kotiin kehooni💛. Kävin satunnaisesti tunneilla. Jokainen kerta kuljetti minut syvemmälle yhteyteen sisäiseen maailmaani, tunteisiini ja kehooni. Aloin nähdä itseni kokonaisuutena ja suhtautua itseeni lempeämmin. Joogahetkistä tuli mulle oma kupla ja aloin videoiden avulla joogata myös kotona. Usein nukahdin kesken harjoituksen ja jos en, tunsin miten olin latautunut ja rauhallinen harjoituksen jälkeen aivan kuin syvän unen jälkeen.
Yin jooga alkoi avata kerroksia ja tuoda elämääni tasapainoa sekä jaksamista. Tajusin, että olin kohdellut kehoani liian vaativasti ja olin palaa siksi loppuun. Olin varastoinut tunteita ja mieleni operoi ylivireänä koko ajan. Yin joogassa sain vain olla ja hellittää. Oli vain salliva hetki ja hengitys.
Yinjooga tuli jäädäkseen💛.Yksikin asana päivässä riittää. Joskus harjoitus vie tunneiksi mukanaan. Lopulta yin vei mut mukanaan siinä määrin, että kouluttauduin Yoga Yinful ohjaajaksi.Missioni on luoda läsnäolevia elämyksiä matolla ja tarjota polku, jonka kautta sinäkin löydät takaisin kotiin - kotiin kehoosi- ja saat juurtua hetkeen. Jos minä uskalsin kokeilla, uskallat sinäkin💛